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アゴ無くなってじゃん!これじゃぁヤバイぞ・・だからライザップ⭐️Part8

 
アゴ無くなってじゃん!これじゃぁヤバイぞ・・だからライザップ⭐️Part8
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ライザップ終了の1年後
私のブログは、中尾建築工房で家を建てたオーナーの皆様。
もしくはこれから家を建てたいと思って、相談に来られた方。
まだ相談には行ってないけど、なんとなーく。
家造りの相談がしたいと思われている方。
そんな方達にご覧頂いている事が多いのですが。
ジャンルで言えば、意匠設計を行う建築設計事務所のブログであり。
施工を行う工務店としてのブログだったりします。
当然ながら、建築ネタをアップするのが道理だと思うんですけど。
何故かご相談中の会話の中では、建築ネタに触れられる事が全然無くて。
家造りの相談者の方に、お会いすると必ずおっしゃられる事があるんです。
『ライザップ行ってるんですね!ブログ見てます!』
『魚釣りされるんですよね!見てます!!』

あれあれ〜、建築系ではないところに皆さん興味があったりするんですかねー
建築ネタには一切、触れられる事がありません(笑)
なので、建築ネタではない、ライザップブログなどを書いたりしているのですが。。
そのせいもあってか。
オーナーの皆様には、急遽トレーニングをし出して。
中には、食事にも気をつける方が出てくる様になったんですね。
やっぱりあれかな〜
このまんまじゃマズイでしょ?!
的な考えの人は、私と同じ行動を起こしたりするんでしょうかね。
ねぇ、まゆぞ〜さん(笑)
という事で、久しぶりにライザップブログを更新!
取り敢えずライザップに通い始めてから3ヶ月経過したのは7月5日。
すでに8月に入ってしまっていますが。。
皆さんに色々と言われるのが。。
ライザップなんて行っても、終わったら早速リバウンドするんじゃないの?!
そんな事も良く聞かれますので、ここでお答えを。
nakao-yokohama-rizap56.jpg
これはライザップアプリの画面をプリントスクリーンにしたモノ。
3日分を貼り付けてみました。
日付を見て頂ければ、どんな感じかは分かるかと。
トレーニングを開始してから、3ヶ月に到達する前に目標体重67kgは見事にクリア!
そのあとも順調に目標体重から−1kgをキープ!!
まぁ、順調と言う事になります(笑)          
トレーニングはハードですし、サプリやプロテインも飲みますし、食事にも気を使います。
この中で一番為になったのは、やっぱり食事のウエイトが大きいですかね。
3ヶ月の期間中、私が食べていたのは糖質脂質制限をした食事を徹底していました。


●朝食
魚100g
茹で卵一個
ブロッコリーなどの緑色野菜を適当
●昼食
肉200g
ブロッコリーなどの緑色野菜を適当
●夕食
刺身10切れ
もろきゅう(きゅうり一本分)
これの繰り返し。
魚は主に青物系の魚を食べていて、肉に関しては鶏のささみ肉、牛ヒレ肉、豚ロース肉、ラム肉を交互に食べてました。
特に途中で急激に炭水化物を食べたいと思う衝動は全く無くて、ストレス無く終える事が出来ました。
そして今ではどんな食事をしているのかって言うと。
これは朝食。
もー夏の間は自炊するのもめんどくさいので、自炊する事無くコンビニメニューの食事です。
nakao-yokohama-rizap57.jpg
理屈的には糖質脂質性限中メニューとの違いは、糖質の高い野菜も気にせず食べる様に。
シンプルな塩味のみだった魚を、肉、もしくは魚にして、味付けもバリエーションを広げて食べています。
茹で卵は変わらないけど、最近ではバナナも追加する事に。
お昼は。。
nakao-yokohama-rizap58.jpg
なぜかこのメニューを食べると、私は体重が安定する(笑)
キャベツと豚肉が良いんですかね。
この他にも、唐揚げ定食を食べたり、すき家のねぎ玉牛丼を食べたりしてます!
そして夜には。。
nakao-yokohama-rizap59.jpg
カツオの叩きと冷奴。
時にはもろきゅうを追加する程度の居酒屋メニューと、これは絶対やめない!!
と誓った焼酎水割りを4杯(笑)
当然これだけ体重が落ちると、服のサイズも変わります。
nakao-yokohama-rizap60.jpg
パンツ系は、今までが34インチだったのが、1ヶ月前に購入したら30インチに。
シャツ系に関してもXLだったサイズが、なんとMに!
ちなみにパンツ系は今日現在、29インチでも良いかな〜って感じになりました!
トレーニングを開始して2ヶ月ちょっと経過してからは、これを食べる指示も出始めました。
nakao-yokohama-rizap61.jpg
体が絞れて来た事もありますので、トレーニング後30分以内にどら焼きを食べる指示が。
なんでも糖質脂質性限中ですが、真逆の考え方によると、糖質を入れた方が良いのだそうです。
洋菓子と和菓子、どちらが良いかと言えば和菓子らしい。
それもあんこがかなり良いらしい。
分量的な問題もあるらしいのですが、私はトレーナーの指示通り、一番効率の良いどら焼きを食べてました。
まぁ、こんな感じで3ヶ月のライザップ生活を終えたのですが、私が申し込んだのは当初4ヶ月分。
夏の休日は、ずっと相模湾上に居るから残り1ヶ月分は冬でもいいや〜と思っていたら・・・
nakao-yokohama-rizap62.jpg
『いやいや、中尾さん!
せっかくここまで続けて来たんですから、一週間に二回のトレーニングから、一週間に一回にしませんか?
それがダメなら、二週間に一回でも良いですから!』

と、アドバンストチーフトレーナー熊野さんの意見。
実はこの方、横浜東口店では一番上の方なんだと、最近になって知ってしまいました・・
なんか尋常ではないキツさだな〜と思っていたんですよね・・・

なんでも急激に付けた筋肉って言うのは。
急激に落ちやすいって事にもなるらしく、どんだけ空けても10日〜14日にはトレーニングをした方が良いのだとか。
そっかぁ〜、でも夏から秋に掛けてはトレーニングに専念する箏なんか、考えたくありません。
結果的には2週間に一度のペースで残りのトレーニングチケットを消費する事に。
とは言え、一回バックれましたけど(笑)
と言う事でライザップ生活、後もう少し続ける事になりましたが。。
結果にコミットする事は出来ましたので、自分的には良しとしましょう!
やっぱりあれですかね。
トレーナーさんとも話しをした事があるのですが。
ライザップ後にリバウンドするとか。
結果が出ない場合とか。
結局は、食事面での影響が多いみたいですね。
減量中に食べないでね!と言われる食べ物を食べてみたり。
飲まないでねと言われる飲み物を飲んだり。
後はトレーニングを途中でやめてしまったりとか。
これはお仕事とか、趣味でも共通する事だと思うのですが。
やっぱり継続する事って〜のが、結果にコミットするんだなって。
私的には、そう思ったのでありまーす!
結果にコミット出来た訳でして。
アゴもなんとか出てきてくれましたから(笑)
nakao-yokohama-rizap63.jpg
相模湾上で、ひたすらナブラを追いかけまくるだけですな!
今年は8月に開幕したカツオ・マグロ船。
画像右側の8月10日には、今シーズン自己最高記録となったカツオ16本ゲット!!
10本釣ったあたりから、数を間違えて船頭に伝えてしまったんですけど。。
15本と言ってしまったのが、実は16本だった・・

まさに爆釣カツオマスター(笑)
体も軽くなった事ですし。
高たんぱく質のカツオも大爆釣劇ですし。
あまりにも釣れてしまうものですから、お会いする方に差し上げています。
nakao-yokohama-rizap64.jpg
これ、今年の激ウマトロカツオ一本分なんですけど。
戻りカツオの時期では無いのに、何故か脂乗りまくっています!
相模湾でのカツオ・マグロ釣りをやらない釣り仙人にも、今年の極上トロカツオを差し上げたら。
あまりの美味さに・・
『社長、俺も連れてって〜♩やり方教えてっ!!』
となりました(笑)
ダイエットでも、釣りでも。
やっぱり結果にコミットする!
そして、気合は入れない(笑)
これ大事、だいじ〜☆
なんだか良い循環の夏になりそうです!


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